35 PLUS TRAINING, EEN ONONTGONNEN GEBIED?
Wie de voetbalcarrière van spelers in ogenschouw neemt, ziet vaak het volgend verloop. Op jonge leeftijd komen de peuters aan de hand van vader of moeder naar de club en wanneer kinderen voetballen leuk vinden en er heerst een goede teamsfeer, dan duurt zo’n lidmaatschap soms wel tientallen jaren. Veel spelers haken tijdens dit traject af. Oorzaken zijn er genoeg op te sommen. Vriendinnen, studie, een baantje, een team dat uit elkaar valt, alleen oog door de vereniging van de selectie, een trainer , die er geen team van kan maken, er zijn zoveel oorzaken, dat spelers stoppen.
Het stopverschijnsel doet zich ook aan het eind van een carrière voor. Werk, opgelopen blessures, kinderen en het gezin, leeftijdsgenoten die stoppen, waardoor de ploeg uit elkaar valt, verhuizing, de sportschool, er zijn vele redenen, waarom de voetbalschoenen aan de wilgen gehangen worden.
De KNVB wil nu de 60 plus weer in beweging krijgen via het wandelvoetbal Oudere raderen worden gesmeerd en de vaak grijzende \ kale mannen komen in beweging. Het meeste verval , komt echter voor tussen de 30 en 60 jaar.
Juist voor deze groep is het belangrijk om te blijven bewegen. Teamsport wordt vaak gewijzigd in individuele sport, waarbij men zelf het tijdstip kan bepalen. Fitness, tennis zijn als sporten voor de 30 plus in trek.
Mannen, die nog wel tegen een bal trappen, zijn de jarenlange trainingen meer dan beu.
Als ze het gras snuiven, als ze de vlakke kunstgrasmat in het vizier krijgen, dan willen ze maar één ding : het partijtje.
Voordat ze daaraan beginnen, doen ze nog wel even een warming up en dan gaat het los. De veldgrootte is daarbij afhankelijk van het aantal opgekomen kameraden. Zijn het er weinig, dan wordt het strafschopgebied het domein om “te dartelen”, zijn ze met meer, dan komen een kwart en een half speelveld in aanmerking voor de partij.
Bij Roodenburg kennen we vier 35 – 45 plus teams. Zij spelen een aantal keren op vrijdagavond een toernooi. Zo’n toernooi , kan als men 4 wedstrijden op een avond moet spelen, nogal intensief zijn. Een groot aantal spelers heeft maanden niet tegen een bal getrapt en wanneer men dan met een toernooi begint, dan is de kans groot , dat er zich spierblessures voordoen. Om dit te voorkomen bestaat er bij onze Oosterburen een trainingsprogramma, specifiek gericht op de training van 35 plus.
Zo’n training bestaat uit een warming up, een oefening en het grootste gedeelte is natuurlijk voor het partijtje. Ik heb een programma er uit gehaald, waarbij men op een plezierige manier traint en het partijtje speelt.
Het is een training, waarbij het positiespel wordt onderhouden. Een positiespel, dat afhankelijk van het aantal opgekomen spelers, uitgevoerd kan worden.
Na de warming up en het rekken, staat het 4 tegen 2 bijvoorbeeld op het programma.
4 TEGEN 2 NA WARMING UP
Een veld afbakenen van 12 x 12 m. De buitenspelers moeten steeds proberen om te ageren langs de zijlijnen en moeten niet in een hoek blijven staan. 6 spelers per vak.
Hierdoor kan de passgever de bal met een kwart draai of halve draai passen.
Om de bal te veroveren en het veld te verlaten zijn 2 balcontacten door 5 of 6 noodzakelijk. Of 5 raakt de bal 2 x achter elkaar, of 5 en 6 raken de bal samen 2 x. Na 2 x aanraken door de spelers in het midden, komen er twee nieuwe verdedigers het veld in.
Variaties:
De spelers in het midden, moeten de bal over een zijlijn dribbelen, als ze bal veroverd hebben, pas dan verlaten ze het midden.
4 PLUS 1 TEGEN 2 = 7 SPELERS
Het kan zijn, dat er 7 spelers aanwezig zijn. Dan kun je spelen 4 plus 1 tegen 2. De extra aanvaller beweegt in het veld en tussen de verdedigers. Deze speler blijft 2 minuten in het midden en dan wordt hij vervangen door een ander. In die twee minuten mag hij de bal niet verliezen.
Loopt het spel: dan oefening moeilijker maken. De buitenspelers passen met 2 x raken, si aannemen / spelen. De speler in het midden moet direct spelen.
aanwijzing: de speler in het midden , moet steeds kort richting man gaan, die bedreigd wordt.
6 TEGEN 2 , 5 TEGEN 1 .= 6-8 SPELERS
Rond het vierkant plaatsen we 8 hoedjes op een afstand van 15 meter van het vierkant.
De spelers voeren een positiespel uit 6 tegen 2, 5 tegen 1. Plotseling roept de aanvaller zijn team en alle spelers moeten 15 meter buiten het vierkant sprinten en terugkomen in het vierkant. De twee spelers, die al laatste het vierkant bereiken, worden de niuewe verdedigers.
Dit spel vraagt concentratie, reactiesnelheid
6 TEGEN 3 MET 2 X RAKEN = 9 SPELERS
Een veld 18 x 12 m. 6 spelers in het veld, minimaal 1 speler beweegt in het midden tussen de andere teamgenoten. De buitenspelers mogen de bal maar 2 x raken. De binnenspelers ( de bal afpakkers ) hebben ter herkenning een hesje in de hand. Die kunnen ze overgeven als ze een bal veroverd hebben.
Niemand van “de oudjes” staat te springen om in het doel te gaan staan. Liefst werkt men af op een minidoel. Het partijspel wordt gespeeld met een TABOEZONE. 10 meter voor een minidoel wordt er een hoedjeslijn neergelegd. Niemand mag de zone betreden. Van buiten de zone moet er dus op het doel gemikt worden. Het betekent wel, dat bij balverlies iedereen de lijn moet verdedigen en bij balbezit zo breed mogelijk aanvalt, zodat er gaten zijn, waar de bal tussen door kan.
De training eindigt met een gewoon partijtje 7 tegen 7 op minidoelen / jeugddoelen.
Ik wil nog wel een paar opmerkingen maken. Iedere week een gewoon partijtje stompt mensen af.
Een training moet altijd iets uitdagends in zich dragen. Voetbaltechniek moet je onderhouden. Het is dus een kwestie van inpassen op de training..
Voor de uitvoering heb je aanvoerders nodig met overredingskracht. Mannen, laten we lekker gaan trainen. Ik zorg dat we een programma hebben en dan zijn we met zijn allen een uur lekker bezig.
Als dergelijke zaken worden opgepakt, dan staan er m.i. velen in de rij om aan te sluiten. Veel mannen van 35 plus willen graag, er zijn echter weinig verenigingen , die een programma hebben, dat speciaal voor deze leeftijdsgroep ontworpen is.
Het is dus zoals gezegd: onontgonnen terrein.
PS: indien er behoefte is, dan wordt dit programma vertaald en vormt het een onderdeel van ons totale leerprogramma.
UIT DE OUDE DOOS
Er werd weer een krantenknipsel gevonden op internet . Reden voor de redactie om op zoek te gaan naar het jaar, waarin deze foto gemaakt is.
De redactie vermoedt, dat dit toernooi in augustus 1963 is gespeeld. Chris Hillebrandt komt iedere zaterdag nog op de club. In de groep verder Aad de Groot en Wim Lancel, die naderhand furore maakten in het eerste elftal. Aad de Groot heeft daarnaast een aantal interlands achter zijn naam staan.
CLUBNIEUWS
Op 4 oktober ben ik ’s morgens even op de club en haal de cornervlaggen van het hoofdveld binnen. De JO 13 is het laatste team, dat thuis heeft gespeeld en ik kan begrijpen, dat je dan niet denkt, dat het de laatste thuiswedstrijd van het weekend is.
Dinsdag is het schoonmaken van de ovens een hele klus. ’s Middags is er klaverjassen en om 13.30 uur begint het te hozen. Niet iedereen wil als een verzopen kat binnen komen, dus zijn er deze middag 26 klaverjassers en 2 sjoelsters. Toch zijn er weer 2 nieuwe deelnemers bij het klaverjassen, Chris en Wim sluiten aan. De komende weken verwacht ik, dat het aantal tafels gaat toenemen.
Dan zijn de pensionado’s weer in het land.
Donderdag wordt er met de onder 11 groepen een DFB training in de praktijk uitgevoerd. Van de training wordt een verslag gemaakt. Dit met de bedoeling om alle jeugdtrainers kennis te laten opdoen, hoe er het beste getraind kan worden.
Na de training tref ik oudere clubleden aan en blijf ik hangen. Het is echt clubavond op de club. Terwijl de selectie traint, zijn de supporters/ leden actief in het clubgebouw. Er is een tafeltje met klaverjassers, de dartbanen zijn in gebruik, op twee tafels wordt er gebiljart en een aantal mensen komt zo maar langs voor een praatje. Je kan spreken van een echte soosavond.
Vrijdag wordt afscheid genomen van Toon van der Blom. Een mooie bijeenkomst met toespraken van zijn dochter, zijn kleinzoons Robert en Fred en namens Roodenburg doet oud voorzitter Raymond Keur het woord. Dat Toon geliefd was bleek uit de aanwezigheid van talrijke
Roodenburgers op deze morgen. Een aantal, waar de familie geen rekening mee had gehouden. Dat zal hen zeker sterken met het verlies van hun vader, grootvader en overgrootvader.
Vrijdagavond zijn de plus teams in de weer. Uitslagen treft u op de website aan bij het wedstrijdprogramma. Het toernooi is één, het gezellig samenkomen met elkaar na de wedstrijd is 2.
Dat was vrijdagavond wel het geval en daardoor bleef het lang gezellig.
Zaterdag was er een invasie van Zoeterwoude dorpers. SJZ 4 en SJZ 1 speelden op Noord tegen Roodenburg 1 en 4. De punten werden gedeeld. De eindstand bij beide wedstrijden was 1-1.
In het clubgebouw de finale wedstrijden van het onderlinge biljarttoernooi en jeugdteams werden er op patat getrakteerd. De eerste speelronde voor de pupillenteams zit er op en in de tweede ronde kunnen er nieuwe Roodenburg jeugdteams aan de competitie beginnen.
Welke teams definitief gaan spelen, wordt komende week beslist. Het laatste verhaal is een RB 11-2, Een RB 10-3 en een RB 8-2.Eens kijken, wat het definitief wordt.
Zaterdagmiddag is Henk Singerling voor het eerst weer op de club. Weliswaar in de rolstoel, maar Henk wil graag de verrichtingen van Roodenburg blijven volgen.
Zondag bekijk ik de Leiden Marathon vanaf mijn balkon. Ineens hoor ik Jan roepen, een teken dat deze loper nog niet aan het einde van zijn krachten is. Ik heb het over Xander Hartevelt, die na 17 kilometer zich richting de finish begeeft van de 20 kilometerloop.
Meer spelers zouden deze basisconditie moeten hebben!
Zondagmiddag kijk ik naar de zondag 4. Soms spelen ze aardig mee, dan weer worden ze overlopen. Uiteindelijk wordt het 1-12 voor ASC. Eenmaal gaat er een verstommend geluid op en dat is als Roodenburg , wanneer het al 0-10 staat, weet te scoren.
Zelfs met een verlies kan voetbal toch nog leuk zijn.
WANDELING VAN DE WANDELGROEP
Komende donderdag staat de 11de wandeling van de wandelgroep op het programma. Gestart wordt er om 10.00 uur vanaf sportpark Noord.
De bedoeling is om een oude wandeling te lopen. Langs de Jaagpaden.
Verzamelen om 9.45 uur voor het clubgebouw.
VACATURE geplukt vanaf website
17-03-2019
Webmaster
Vind je het leuk om wekelijks een paar uurtjes te besteden aan de website en andere social media van de LV Roodenburg meld je dan aan. Je krijgt indien dat nodig is eerste een uitgebreide training.
Interesse?
meld je aan via [email protected]
AGENDA
Maandag 11 oktober 19.30 u Pelikaan 1 – Barrelzz 2 blljarten driebanden
Dinsdag 12 oktober 14.00 uur in clubgebouw
klaverjassen / sjoelen
woensdag 13 oktober 20.00 uur huiskamer
vergadering jeugdbestuur
donderdag 14 oktober 10.00 uur vanaf clubgebouw
wandeling door wandelclub
19.30 uur Pelikaan 1 – TOP 1 biljarten libre
19.00 uur clubavond
vrijdag 15 oktober 20.00 uur jeugdhonk
klaverjassen
zaterdag 16 oktober alleen JO 13 speelt thuis en mogelijk zijn er nog
oefenwedstrijden?
